Lo Shinrin Yoku è la pratica del bagno di foresta che viene dalla tradizione giapponese. Consiste nell'immergersi nell'atmosfera della foresta e farne esperienza attraverso tutti e cinque i sensi contemporaneamente. Non si tratta quindi di una semplice passeggiata nel bosco.Questa pratica ci permette di essere pienamente presente nel "qui e ora" e ci libera delle nostre ansie.
Numerose ricerche scientifiche ne hanno ormai dimostrato l'efficacia e i numerosi benefici, tra cui la stimolazione del nostro sistema immunitario e la netta riduzione di tutti i sintomi legati allo stress della vita moderna (depressione, rischio cardiovascolare, ecc.).
Durata: ca. 3 ore
Percorso: 3-5 km lungo un percorso facile
Materiale: Scarpe comode; Vestiario idoneo, giacca vento; Borraccia con acqua, eventuale merenda; Tappetino e/o telo per sedersi a terra.
La pratica è condotta da una guida certificata Forest Therapy, associata all’AIGAE e all’AISCON
(Associazione Italo Svizzera di Counselling e Coaching).
Quota di partecipazione: 15€ compressivi dell’assicurazione giornaliera AIGAE per soci CRAL.
20€ compressivi dell’assicurazione giornaliera AIGAE per gli esterni.
Appuntamento: presso il parcheggio CNR, a Tito, alle ore 9:00
Età partecipanti: a partire di 15 anni
